今年的母親節我要繼續來訂購母親節蛋糕 高雄 千層蛋糕做法 塔吉特千層蛋糕 斗六 味道香醇濃厚去年訂購的母親節蛋糕 高雄 千層蛋糕做法 塔吉特千層蛋糕 斗六 味道香醇濃厚,大人小孩都吃得很開心,
平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝,趁母親節再來訂購一個母親節蛋糕 高雄 千層蛋糕做法 塔吉特千層蛋糕 斗六 味道香醇濃厚,來向媽媽表達感恩與祝福,母親節蛋糕 高雄 千層蛋糕做法 塔吉特千層蛋糕 斗六 味道香醇濃厚在網路上本來評價就很好,
所以我選擇在網路上訂購母親節蛋糕 高雄 千層蛋糕做法 塔吉特千層蛋糕 斗六 味道香醇濃厚,不用多花時間去找母親節禮物要買什麼才好,忙碌工作之餘,只需要短短時間就可以完成網路訂購母親節蛋糕 高雄 千層蛋糕做法 塔吉特千層蛋糕 斗六 味道香醇濃厚,而且還是宅配到府唷。
我母親節蛋糕訂購的母親節蛋糕 高雄 千層蛋糕做法 塔吉特千層蛋糕 斗六 味道香醇濃厚,很值得推薦給大家。
:
【華人健康網圖文提供/台灣東販】我們形容一個緊張的人,常會說他「全身緊繃、變得很僵硬」。正如同這句話裡形容的,人在緊張時全身會用力緊繃、變得僵硬。以「立正姿勢」為例,這個姿勢需要抬頭挺胸,手臂打直,全身緊繃僵硬,也就是你會處於緊張狀態。而越做這種姿勢,就會越發緊張。
壓力好大?專家:這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆
挺起胸膛,你會感受到胸膛緊繃起來。
挺起肩膀,你會感受到肩膀使上了力氣。母親節該買什麼禮物送給媽媽呢? 塔吉特斗六門市 年銷近10萬個
皺起眉頭,你會感受到眼周越來越緊。
手腕用力握緊拳頭,你會感受到整條臂膀都緊繃起來。
──當你實際做過這些動作,想必會發現舉凡用力的地方都有怪怪的感覺。
那麼,我們該怎麼做才能消除這份不適與緊繃呢?
答案非常簡單。
壓力好大?專家:這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆
只要釋放用力繃緊的地方就可以了。
收回挺起的胸膛。→放下聳起的肩膀。→舒開皺起的眉頭。→張開緊握的拳頭,放鬆手腕的力氣。
這樣一來,那些部位的不適跟緊繃,是不母親節禮物要送什麼 芒果千層蛋糕做法 層次豐富餡香濃是都舒展開來了呢?而緊繃僵硬的身體亦然。
我們只要把該部位感受到的不適與緊繃舒緩開來就好,或是也可以用力一次,然後再釋放力氣。
壓力好大?專家:這樣做讓緊繃、僵硬身體放鬆
舉例來說,先把肩膀聳得高高的,然後輕輕地放下來。這邊的「輕盈」指的是不要「碰」一口氣垮下肩來,而是要慢慢的放下肩膀。「碰」地用力垮下肩膀,會讓人不小心就用力,所以放下肩膀時一定要輕且慢。重複做個2~3次,就能感受到釋放多餘力氣的成效。不論是站著還是坐著,不管在哪裡,都可以輕鬆執行這個動作,所以我希望各位讀者一定要身體力行。當然,我先前介紹的「甩手操」也對舒緩緊繃的身體十分有效。
此外,當你陷入緊張狀態或是渾身緊繃僵硬時,我希望你多留意一個部位。那就是「嘴巴」。
現在,請你使出全身的力氣──。
你應該台中 母親節蛋糕 好吃 芒果千層塔 芒果千層派作法 層次豐富餡香濃能感受到自己的「嘴巴」、特別是「下唇」相當緊繃吧。
當你陷入緊張的情緒,於是開始讓肩膀上下運動時,肩膀的緊繃感就會釋放開來。但假若緊張仍舊沒有好轉,那就代表在做肩膀運動時,嘴巴一直處於用力的狀態。
所以,我們一定要釋放嘴巴的力道才行。
釋放嘴巴的力道時,可以先「呼~」的輕輕吐氣,然後緩緩張開嘴巴。
如果這樣還是無法放鬆嘴巴的力道,請先在腦中想像嘴巴放鬆的模樣,然後以指尖輕輕按摩嘴巴四周。只要輕輕地按摩就好,想像嘴巴獲得舒緩的模樣比按摩本身更重要。
本文出自台灣東販《不焦慮的練習:告別不安與混亂,關鍵時刻更從容的處世哲學》
【延伸閱讀】
- 頭痛纏身睡不好?巧按3耳穴緩解快速有效 ?
母親節蛋糕推薦 中壢 芒果千層 雲林 塔吉特千層蛋糕 台北 不甜不膩 蛋皮軟軟好好吃
水蜜桃,塔吉特,蜜梨,寫真集,甜柿,千層蛋糕,雪梨,自行車,衛生棉,
- 母親節蛋糕 高雄 千層蛋糕做法 塔吉特千層蛋糕 斗六 味道香醇濃厚
- 母親節訂餐 塔吉特千層蛋糕台中門市 芒果千層塔 各大媒體爭相報導
- 母親節推薦餐廳 千層蛋糕 台北 塔吉特芒果蛋糕 網購熱銷
- 母親節蛋糕 7-11 塔吉特蛋糕 芒果千層 雲林 網路上供不應求
- 母親節蛋糕宅配到家 塔吉特千層蛋糕專賣 千層蛋糕 英文 年銷近10萬個
- 母親節蛋糕 高雄 千層蛋糕做法 塔吉特千層蛋糕 斗六 味道香醇濃厚
- 母親節訂餐 塔吉特千層蛋糕台中門市 芒果千層塔 各大媒體爭相報導
- 母親節推薦餐廳 千層蛋糕 台北 塔吉特芒果蛋糕 網購熱銷
- 母親節蛋糕 7-11 塔吉特蛋糕 芒果千層 雲林 網路上供不應求
- 母親節蛋糕宅配到家 塔吉特千層蛋糕專賣 千層蛋糕 英文 年銷近10萬個
- 母親節蛋糕評比 塔吉特台中門市 千層蛋糕台南 層次豐富餡香濃 母親節禮物 塔吉特台中門市 塔吉特芒果奶凍千層 各大媒體爭相報導@E@
- 產期高山水果梨山水蜜桃 母親節訂蛋糕 千層蛋糕做法 塔吉特芒果 網路上供不應求
- 母親節蛋糕ohbaby購物 千層蛋糕作法 carol 芒果千層 雲林 口感樸實綿密 母親節訂菜 千層蛋糕做法 千層蛋糕 英文 不甜不膩 蛋皮軟軟好好吃@E@
留言列表